Posizioni sessuali · 3 min di lettura

La posizione del ponte: come farla, varianti e consigli per un piacere più profondo

Chi riceve si sdraia sulla schiena e solleva il bacino, spingendo con i piedi e usando il core per stabilizzarsi.

Il ponte è una posizione «finale» che unisce vicinanza e un angolo più profondo e intenso. Una persona solleva il bacino, come nella posa dello yoga del ponte, mentre l’altra si inginocchia tra le sue gambe. Premia il lavoro di squadra, la comunicazione e un po’ di pazienza e si può adattare a ogni coppia. Questa guida spiega come assumerla, vantaggi e svantaggi, varianti e consigli.

Come farla

Chi riceve si sdraia sulla schiena e solleva il bacino, spingendo con i piedi e usando il core per stabilizzarsi. L’altra persona si inginocchia tra le sue gambe e sostiene fianchi e zona lombare con mani o braccia. Cuscini sotto le spalle o la zona lombare possono ridurre la tensione. Procedete lentamente e regolate l’altezza finché entrambi siete a vostro agio.

“Una persona solleva il bacino, come nella posa dello yoga del ponte, mentre l’altra si inginocchia tra le sue gambe.”

Varianti

  • Ponte tradizionale: una persona solleva il bacino mentre l’altra sta in ginocchio o in piedi tra le sue gambe.
  • Ponte inverso: i ruoli si scambiano, quindi chi di solito sostiene ora solleva il bacino.
  • Ponte fianco a fianco: entrambi sdraiati su un fianco uno di fronte all’altro con il bacino sollevato, più delicato per il corpo.
  • Coppie dello stesso sesso: alternatevi nel ruolo del ponte o provate altre varianti secondo comfort e preferenze.

Vantaggi

  • Piacere più profondo: l’angolo può intensificare la sensazione per entrambi.
  • Intimità fisica: lo stretto contatto corporeo crea un senso di vicinanza.
  • Collaborazione ed equilibrio: peso e movimento sono condivisi, il che può approfondire lavoro di squadra e fiducia.

“Questa guida spiega come assumerla, vantaggi e svantaggi, varianti e consigli.”

Elena Panebianco
Firenze, Italia
Inglese, Italiano

Progresso, non perfezione. Uno spazio senza giudizio per capire il tuo corpo, il tuo desiderio e te stesso. Lavoro con individui e coppie su intimità, identità e benessere…

Competenza internazionale
più adatto se ti riferisci a una professionista come Elena
Competenza locale
Psicologo iscritto all'AlboAlbo degli Psicologi (n. 11822) (masculine)

Specialisti di salute sessuale OnDelights

Un supporto che si adatta alla tua vita

Prenota una sessione online privata con uno specialista qualificato in salute sessuale, nella tua lingua e con i tuoi tempi.

  • Sessioni individuali online, private e riservate
  • Specialisti in inglese, spagnolo, italiano e altro
  • Prenota e paga in sicurezza su OnDelights

Svantaggi

  • Impegno fisico: sollevare il bacino richiede forza e flessibilità e può stancare in fretta alcune persone.
  • Contatto visivo limitato: alcune versioni rendono più difficile guardarsi.
  • Curva di apprendimento: può servire pratica per trovare gli angoli giusti. Siate pazienti.

Consigli per più piacere

  • Comunicate: parlate di desideri, comfort e aggiustamenti man mano.
  • Dedicate tempo ai preliminari e usate molto lubrificante a base d’acqua per ridurre l’attrito.
  • Sperimentate angoli e profondità: piccoli cambi di altezza del bacino fanno grande differenza.
  • Usate le mani: una delicata stimolazione manuale delle zone sensibili può aggiungere piacere.
  • Restate connessi: condividete baci, sguardi e carezze quando potete.
  • Fate pause: dosate le energie e riposatevi quando la posizione stanca.
  • Aggiungete giocattoli se volete: introducete qualsiasi giocattolo solo di comune accordo e usatelo gradualmente.

Fermatevi se qualcosa fa male e non forzate mai oltre ciò che i vostri corpi tollerano. Il ponte si gode al meglio lentamente, con sostegno e risate.

Se desideri una guida personale su comunicazione, desiderio o intimità, puoi parlare in privato con uno dei nostri specialisti.

Trattamenti che aiutano

Tutti i trattamenti →
Consultazione per Singola Sessione

Consultazione per Singola Sessione

Lingue Italiano e Inglese Sessioni 1 Durata 50

Una sessione focalizzata e ad alto impatto progettata per fornire chiarezza immediata su preoccupazioni sessuali e relazionali attraverso un approccio medico e psicologico integrato. Offre uno spazio strutturato per esplorare le tue sfide attuali, identificare possibili contributori fisiologici o emotivi e comprendere le dinamiche sottostanti che influenzano il tuo benessere sessuale.Durante questa consultazione, si presta attenzione sia alle dimensioni cliniche che psicologiche della tua esperienza. Vengono esplorati potenziali fattori medici, schemi emotivi e influenze relazionali al fine di ridurre l'incertezza e portare chiarezza su ciò che stai vivendo.Il risultato di questa sessione è pratico e direzionale: esci con intuizioni chiare, confusione ridotta e indicazioni concrete su come procedere in modo più sano e informato.

Giuseppe Rotolo Esperto Giuseppe Rotolo
Competenza internazionale
Holistic Sex & Couples Consultant
Competenza locale
Medical Doctor & PsychotherapistFunctional Medicine Expert
€60 Per 1 sessione
Psicoterapia Individuale per Disturbi Sessuali 25 Sessioni

Psicoterapia Individuale per Disturbi Sessuali 25 Sessioni

Lingue Italiano Sessioni 5 Durata 50

Questa sessione di psicoterapia individuale si concentra su disturbi sessuali come impotenza, vaginismo e diminuzione della libido attraverso una lente psicoanalitica. Guidato dall'esperto Francesco Pezzella, il lavoro si concentra sulla comprensione delle emozioni inconsce e dei modelli ereditati che influenzano l'espressione sessuale e l'intimità.La sessione avvia un percorso progressivo verso la regolazione emotiva e il piacere sessuale. Fornisce uno spazio compassionevole e non giudicante per identificare obiettivi urgenti e iniziare il complesso processo di auto-guarigione.

Competenza internazionale
Consulente per il benessere emotivo
Competenza locale
Psicologo con Laurea Magistrale
€280 Per 5 sessioni
Psicoterapia di Gruppo: Relazioni Poligame e Multiple (Sessione Singola)

Psicoterapia di Gruppo: Relazioni Poligame e Multiple (Sessione Singola)

Lingue Italiano Sessioni 1 Durata 50

Questa sessione specializzata per coppie affronta i disturbi sessuali, l'ansia da prestazione e i conflitti relazionali attraverso l'esplorazione psicoanalitica. L'esperto Francesco Pezzella aiuta i partner a scoprire le paure e le storie inconsce che definiscono il loro legame emotivo. L'obiettivo è migliorare la qualità della relazione e ripristinare l'interesse sessuale reciproco. Fornisce uno spazio online sicuro per gestire le differenze di personalità e costruire un percorso verso una rinnovata intimità.

Competenza internazionale
Consulente per il benessere emotivo
Competenza locale
Psicologo con Laurea Magistrale
€180 Per 1 sessione

Continua a leggere

Resta aggiornato

Iscriviti per ricevere novità dai nostri specialisti e l’accesso anticipato all’app OnDelights.

Carrello