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Posições sexuais · 3 min de leitura
A posição da ponte: como fazer, variações e dicas para um prazer mais profundo
Quem recebe deita de costas e levanta o quadril, empurrando com os pés e usando o abdômen para se estabilizar.
Aadmin · 14 de novembro de 2026
A ponte é uma posição “final” que une proximidade e um ângulo mais profundo e intenso. Uma pessoa levanta o quadril, como na postura de ioga da ponte, enquanto a outra se ajoelha entre suas pernas. Ela recompensa o trabalho em equipe, a comunicação e um pouco de paciência e pode ser adaptada a qualquer casal. Este guia explica como entrar nela, vantagens e desvantagens, variações e dicas.
Como fazer
Quem recebe deita de costas e levanta o quadril, empurrando com os pés e usando o abdômen para se estabilizar. A outra pessoa se ajoelha entre as pernas e apoia o quadril e a lombar com as mãos ou os braços. Almofadas sob os ombros ou a lombar podem reduzir a tensão. Movam-se devagar e ajustem a altura até ambos se sentirem confortáveis.
“Ela recompensa o trabalho em equipe, a comunicação e um pouco de paciência e pode ser adaptada a qualquer casal.”
Variações
Ponte tradicional: uma pessoa levanta o quadril enquanto a outra se ajoelha ou fica de pé entre suas pernas.
Ponte invertida: os papéis se invertem, e quem costuma apoiar agora levanta o quadril.
Ponte lado a lado: ambos deitados de lado, frente a frente, com o quadril elevado, o que é mais suave para o corpo.
Casais do mesmo sexo: revezem o papel da ponte ou experimentem outras variações conforme conforto e preferência.
Vantagens
Prazer mais profundo: o ângulo pode intensificar a sensação para ambos.
Intimidade física: o contato corporal próximo cria sensação de proximidade.
Colaboração e equilíbrio: peso e movimento são compartilhados, o que pode aprofundar o trabalho em equipe e a confiança.
“Este guia explica como entrar nela, vantagens e desvantagens, variações e dicas.”
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