Diana Carolina Contreras Hernandez

Empoderando tu camino hacia el bienestar emocional y sexual

Como Sexóloga y Psicóloga con una Maestría en Sexología, Diana Carolina Contreras Hernández se dedica a acompañarte en un viaje de entendimiento y crecimiento. Con una sólida trayectoria en educación sexual y apoyo psicosocial, combina perspectivas humanistas y cognitivo-conductuales para ayudarte a fortalecer tu bienestar emocional y construir relaciones sanas y respetuosas. Su trabajo está profundamente inspirado en la transformación educativa y la inclusión, ofreciendo un espacio seguro para abordar la sexualidad, la autoestima y las dinámicas familiares.

Ubicación: Colombia

Cualificación local: Psicóloga (Pregrado/Licenciatura, Colombia)

Cualificación internacional: Sexóloga (Máster, España) y Especialista en Género

Idioma: español

Un espacio de diálogo, aprendizaje y crecimiento

Creo que comprender tu sexualidad es clave para fortalecer tu bienestar emocional. Mi consulta ofrece un espacio seguro e integrador donde combinamos la psicología humanista y la sexología basada en evidencia para ayudarte a construir relaciones sanas y respetuosas. Ya sea mediante terapia u orientación educativa, te acompaño a desarrollar tu autoestima, conciencia emocional y las herramientas necesarias para fomentar conexiones genuinas y prevenir la violencia.

Un camino personalizado hacia el crecimiento y la conexión

Mi proceso terapéutico es profundamente integrador y adaptado a ti. Combino la empatía de la psicología humanista con las herramientas prácticas de la terapia cognitivo-conductual y la sexología basada en evidencia. Esto asegura que nuestro trabajo juntos no trate solo de entender tus desafíos, sino de construir activamente las habilidades para una vida más saludable y plena.

Contexto y establecimiento de objetivos: Durante nuestras primeras sesiones, mi prioridad es comprender tu mundo único. Exploramos tu contexto personal y emocional para identificar exactamente lo que necesitas. A partir de este entendimiento, trabajamos juntos para establecer objetivos claros y alcanzables, creando una hoja de ruta para tu proceso que se sienta relevante y motivadora.

Desarrollo de habilidades y conciencia: Nuestro trabajo continuo se centra en un crecimiento tangible. Trabajaremos activamente en el desarrollo de tu autoestima, la profundización de tu conciencia emocional y el fortalecimiento de tus habilidades de comunicación. Ya sea abordando la educación sexual o la prevención de la violencia de género, el enfoque siempre está en empoderarte con las herramientas para construir relaciones respetuosas y sanas.

Apoyo flexible y constante: Ofrezco un espacio constante para tu crecimiento con sesiones que duran aproximadamente 50 minutos. Para asegurar que este apoyo se ajuste a tu vida, ofrezco la flexibilidad de reunirnos presencialmente en Bogotá o en línea a través de Google Meet o Zoom, haciendo que la orientación experta sea accesible dondequiera que estés.

¿Estás listo para fortalecer tu bienestar emocional?

Da el primer paso para comprender tu sexualidad y construir relaciones sanas y respetuosas. Te invito a un espacio seguro e inclusivo para tu crecimiento personal.

Cultiva tu naturaleza

Nuestro instinto sexual es una parte natural y poderosa de quiénes somos. Ayudarnos a nosotros mismos implica aprender a comprender, aceptar y cuidar este instinto, empoderándonos para vivir de una manera más plena y auténtica.

Terapia sexual y de pareja

Apoyo a personas y parejas en la navegación de su vida sexual y relacional. Trabajamos juntos para comprender tu sexualidad, mejorar la comunicación y construir dinámicas de relación sanas basadas en el respeto y el entendimiento mutuo.

Prevención de la violencia de género

Un pilar fundamental de mi trabajo es la prevención activa de la violencia de género. Brindo orientación especializada y herramientas educativas para ayudar a individuos y organizaciones a reconocer, prevenir y abordar la violencia, fomentando una cultura de seguridad y equidad.

Orientación familiar y comunicación

Acompaño a familias y padres a fortalecer sus vínculos a través de una mejor comunicación entre padres e hijos. Habiendo trabajado con más de 300 familias, te ayudo a navegar conversaciones complejas sobre sexualidad y emociones para fomentar un entorno familiar de apoyo y conciencia.

Educación sexual integral

Con experiencia liderando programas en más de 90 instituciones educativas, ofrezco consultoría experta y talleres. Creo espacios de diálogo y aprendizaje para fomentar la conciencia sexual y el desarrollo saludable tanto para estudiantes como para padres y educadores.

Bienestar emocional y autoestima

Guío a las personas en un viaje de transformación personal para fortalecer la autoestima y la conciencia emocional. Utilizando un enfoque humanista, trabajamos para construir una base interna sólida para tu bienestar general.

Tu espacio seguro para el crecimiento

Construye una vida de conexión y respeto

Con una Maestría en Sexología y una sólida formación en Psicología, ofrezco más que terapia; ofrezco un viaje educativo transformador. Mi enfoque integrador combina la empatía de la psicología humanista con los resultados prácticos de la terapia cognitivo-conductual para ayudarte a fortalecer tu autoestima, prevenir la violencia y construir relaciones sanas y comunicativas. Si estás listo para comprender tu sexualidad y fomentar un bienestar emocional genuino, te invito a reservar tu sesión y comenzar este proceso de empoderamiento hoy mismo.

Donde Comienza el Cambio

Intimidad y Comunicación en Pareja: Programa de 10 Sesiones

Idiomas Español Sesiones 10 Duración 60

El Vínculo Seguro: Una Hoja de Ruta de 10 Sesiones hacia una Profunda Sanación Relacional :Transforma tu relación de una fuente de tensión en un santuario de conexión con este completo viaje terapéutico de 10 sesiones. Diseñado para parejas listas para superar ciclos reactivos y soluciones superficiales, este programa ofrece un entorno profesional y de alto apoyo para reconstruir la confianza y redefinir tu intimidad. Al combinar una profunda exploración emocional con herramientas prácticas y diarias, cerramos la brecha entre "sobrevivir" y prosperar en una relación basada en la empatía, la seguridad y una conexión sexual vibrante.Nuestra hoja de ruta progresiva se basa en cuatro fases distintas para garantizar una transformación duradera. Comenzamos estableciendo una base de seguridad emocional, avanzando rápidamente hacia el dominio de la comunicación consciente y la desescalada. Durante la fase central, nos sumergimos en el delicado terreno del deseo y la sexualidad, reemplazando la presión y el rendimiento con un mapa compartido de placer y vulnerabilidad mutua. No solo hablarás sobre el cambio; lo integrarás activamente a través de ejercicios de intimidad personalizados y diálogos estructurados. Al final de las sesiones, habrás co-creado un "Plan Futuro" de acuerdos realistas y rituales de conexión, saliendo del programa con un renovado sentido de seguridad y una estrategia clara para mantener viva tu amor durante años.

Experto Diana Carolina Contreras Hernandez

Experiencia internacional

Sexóloga (MásterEspaña) y Especialista en Género.

Experiencia local

Psicóloga (Pregrado/LicenciaturaColombia)

Cop$850 Por 10 sesiones

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Consultoría Individual en Sexología: Sesión Única

Idiomas Español Sesiones 1 Duración 50

Claridad y Orientación: Una Brújula Profesional para Tu Intimidad: Navega tus preguntas sobre sexualidad, relaciones y bienestar emocional en un santuario seguro, guiado por expertos. Esta consulta individual es un espacio dedicado para adultos que buscan claridad profesional sin juicio. Ya sea que enfrentes preocupaciones específicas sobre la intimidad, te sientas emocionalmente estancado, o simplemente desees explorar tu identidad y deseos, esta sesión proporciona el apoyo necesario para entender tu paisaje actual. Vamos más allá de la confusión al identificar los patrones emocionales y relacionales en juego, ayudándote a cerrar la brecha entre donde estás y cómo realmente deseas sentirte.Nuestro tiempo juntos sigue un mapa estructurado de tres partes diseñado para proporcionar valor inmediato. Después de establecer un marco confidencial y seguro, nos sumergimos en una evaluación de 30 minutos de tus necesidades y sentimientos, seguida de un segmento dedicado a la psicoeducación y orientación práctica. No te irás solo con "charlas"; te irás con una comprensión más clara de tu situación, recomendaciones basadas en evidencia y un conjunto estratégico de próximos pasos. Para apoyar tu viaje, la sesión incluye recursos opcionales de seguimiento, como ejercicios personalizados o materiales educativos, asegurando que tengas las herramientas para comenzar a crear un cambio significativo desde el primer día.

Experto Diana Carolina Contreras Hernandez

Experiencia internacional

Sexóloga (MásterEspaña) y Especialista en Género.

Experiencia local

Psicóloga (Pregrado/LicenciaturaColombia)

Cop$150 Por 1 sesión

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Bienestar Sexual Individual: Plan de 5 Sesiones

Idiomas Español Sesiones 5 Duración 50

La Fundación de la Intimidad: Un Viaje de 5 Sesiones hacia la Claridad Sexual y Relacional: Recupera tu confianza y desmantela los patrones que te retienen con este paquete terapéutico estructurado de cinco sesiones. Diseñado para adultos listos para superar la culpa, la vergüenza o la confusión, este proceso enfocado proporciona un santuario confidencial para explorar tu paisaje sexual y emocional. Ya sea que estés navegando un desafío específico de intimidad o repitiendo ciclos de relación poco útiles, trabajamos juntos para cerrar la brecha entre donde estás y una forma de relacionarte contigo mismo y con los demás que sea más satisfactoria y empoderada.Nuestra hoja de ruta colaborativa se basa en una estrategia progresiva de cinco pasos para asegurar tanto profundidad emocional como resultados prácticos. Comenzamos anclando tus objetivos e identificando las "narrativas sexuales"—las creencias y expectativas aprendidas—que influyen en tu comportamiento actual. A partir de ahí, profundizamos en la conexión vital entre tu cuerpo, emociones y deseo, introduciendo herramientas somáticas y estrategias de comunicación para ayudarte a establecer límites saludables. Saldrás con un "Plan Futuro" personalizado y un conjunto curado de recursos basados en evidencia, dejándote con la claridad y autoconciencia para nutrir tu bienestar emocional y sexual a largo plazo.

Experto Diana Carolina Contreras Hernandez

Experiencia internacional

Sexóloga (MásterEspaña) y Especialista en Género.

Experiencia local

Psicóloga (Pregrado/LicenciaturaColombia)

Cop$600 Por 5 sesiones

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Concienciación y Prevención del Acoso Sexual: Programa Educativo de 6 Sesiones

Idiomas Español Sesiones 6 Duración 60

Espacios Seguros: Un Programa de Prevención y Educación de 6 Sesiones sobre Acoso Sexual:Empodera a ti mismo y a tus seres queridos con la claridad necesaria para navegar las complejidades de las interacciones sociales y digitales modernas. Este programa educativo estructurado de seis sesiones está diseñado para reemplazar la confusión y el miedo con conocimientos apropiados para la edad, comunicación asertiva y estrategias de seguridad proactivas. Ya seas un individuo que busca establecer límites personales, una pareja que construye respeto mutuo, o padres que desean proteger y guiar a sus hijos, este programa proporciona un mapa profesional y sensible para entender y prevenir el acoso sexual en todas sus formas.Nuestro currículo progresivo se basa en una fundación de respeto y acción práctica. Comenzamos desmantelando mitos comunes y definiendo claramente la línea entre coqueteo saludable y acoso. A medida que el programa evoluciona, exploramos escenarios específicos en espacios físicos y digitales, abordando todo, desde dinámicas de poder en el lugar de trabajo hasta la privacidad en redes sociales. No solo aprenderás a reconocer las "Señales de Alerta"; practicarás activamente el establecimiento de límites firmes y la co-creación de un "Plan de Prevención Familiar o de Pareja." Al final de la última sesión, te irás con acuerdos compartidos, una comprensión clara de las rutas de acción para buscar ayuda y un conjunto curado de recursos, asegurando un entorno más seguro y respetuoso para ti y tu familia.

Experto Diana Carolina Contreras Hernandez

Experiencia internacional

Sexóloga (MásterEspaña) y Especialista en Género.

Experiencia local

Psicóloga (Pregrado/LicenciaturaColombia)

Cop$680 Por 6 sesiones

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