Questo programma di sei sessioni offre supporto strutturato e centrato sul corpo per le donne che affrontano transizioni nella sessualità, nell’intimità e nella connessione con se stesse in diverse fasi della vita.

Attraverso la mappatura corporea, la psicoeducazione, la consapevolezza emotiva e strumenti comportamentali, le clienti esplorano il piacere, identificano schemi ripetitivi e riconnettono con la loro identità sessuale incarnata.

Il programma si concentra sulla consapevolezza, la stabilizzazione e la trasformazione iniziale, supportando la regolazione emotiva mentre ripristina un senso di agenzia e intimità.

Mappa del Programma

Sessione 1 – Valutazione e Mappatura del Modello

• Storia personale e relazionale
• Mappatura corporea sessuale ed emotiva
• Identificazione di cicli comportamentali ed emotivi ripetitivi
• Chiarimento di obiettivi e intenzioni
• Stabilire sicurezza, confini e consenso

Sessione 2 – Trigger, Vergogna e Consapevolezza Emotiva

• Identificazione dei trigger emotivi legati all’intimità e alla sessualità
• Comprendere il ciclo della vergogna e il suo impatto sul comportamento
• Sviluppare alfabetizzazione emotiva e consapevolezza somatica
• Prime pratiche di radicamento e regolazione

Sessione 3 – Psicoeducazione: Cervello, Corpo e Abitudini

• Connessione cervello-comportamento
• Cicli di abitudine e risposte automatiche
• Ruolo del sistema nervoso nel piacere e nell’evitamento
• Introduzione a strumenti di coping e tecniche di auto-regolazione

Sessione 4 – Strategie di Coping e Sostituzione del Comportamento

• Strumenti pratici per la regolazione emotiva
• Interrompere schemi maladattivi
• Introdurre risposte alternative incarnate
• Rafforzare la fiducia in se stessi e la scelta

Sessione 5 – Pratica incarnata e integrazione

• Approfondire le strategie di sostituzione comportamentale
• Lavorare con il desiderio, i confini e l’auto-espressione
• Rinforzare nuove abitudini attraverso pratiche corporee

Sessione 6 – Revisione e strategia a lungo termine

• Valutazione dei progressi
• Pianificazione della prevenzione delle ricadute
• Raccomandazioni personalizzate a lungo termine
• Integrazione dell’apprendimento nella vita quotidiana e nelle relazioni

✨ Risultati Attesi

Entro la fine del programma, i clienti saranno:

• In grado di comprendere i propri schemi emotivi e comportamentali ripetitivi
• Riconoscere le credenze limitanti relative alla sessualità e all’intimità
• Acquisire strumenti pratici per l’auto-regolazione e la consapevolezza
• Migliorare la presenza emotiva e l’intimità incarnata
• Uscire con una strategia personalizzata a lungo termine per la crescita continua

Livello esperto

• Tutte le sessioni sono condotte dal principale esperto

Prerequisiti / Condizioni

• Adatto per clienti adulti (18+)
• Nessun pacchetto precedente richiesto
• Presenza del partner facoltativa, non obbligatoria

Materiali e esercizi inclusi

• Foglio di tracciamento per schemi ripetitivi e credenze limitanti
• Compiti settimanali incarnati e comportamentali
• Strumenti per la regolazione emotiva e la gestione
• Risorse educative facoltative