Este programa de dos sesiones está diseñado para mujeres en posiciones de liderazgo o roles profesionales de alta responsabilidad que desean comprender mejor y navegar los efectos de la menopausia en su energía, enfoque, confianza y rendimiento en el trabajo.

Las participantes explorarán los cambios hormonales, emocionales, cognitivos y sociales asociados con la menopausia mientras aprenden estrategias prácticas para mantener la presencia profesional, el equilibrio emocional y la efectividad en el liderazgo.

El programa combina psicoeducación, conciencia emocional, regulación del sistema nervioso y prácticas de encarnación para apoyar a las mujeres en liderar con confianza, autenticidad y autoconciencia durante esta etapa de la vida.

Hoja de ruta del programa

Sesión 1 — Comprendiendo la menopausia, la energía y la regulación emocional

• Evaluación de desafíos actuales, desencadenantes y objetivos profesionales
• Comprendiendo la menopausia: cambios físicos, emocionales y cognitivos
• Estrategias de gestión de energía y regulación emocional

Sesión 2 — Confianza, Comunicación e Integración del Liderazgo

• Confianza, presencia y comunicación en entornos profesionales
• Alineación del liderazgo a través de la autoconciencia y la inteligencia emocional
• Mejorando la toma de decisiones, la influencia en el equipo y la presencia en el trabajo
• Integración a largo plazo, autorreflexión y estrategias de empoderamiento personal

Al final del programa, las participantes:

• Comprenderán cómo la menopausia puede impactar el liderazgo, el enfoque y el rendimiento en el trabajo
• Aprenderán herramientas para gestionar eficazmente los niveles de energía y las fluctuaciones emocionales
• Mejorar la comunicación, la confianza y la influencia interpersonal
• Sentirse empoderado en su rol profesional sin vergüenza ni miedo
• Integrar el autocuidado, la conciencia corporal y el bienestar emocional en las prácticas diarias de liderazgo

Materiales y ejercicios incluidos

• Hojas de reflexión para cada sesión
• Ejercicios prácticos para la gestión de la energía y las emociones
• Plantillas de autoevaluación y plan de acción
• Recursos educativos opcionales

Requisitos y condiciones

• Apto para empleados adultos de 18 años en adelante
• No se requieren sesiones previas ni experiencia anterior