Αυνανισμός και αυτογνωσία · 4 λεπτά ανάγνωσης

Σόλο αισθήσεις για γυναίκες: ένας οδηγός αυτοϊκανοποίησης και αυτογνωσίας

Το άγγιγμα δεν είναι ο μόνος τρόπος εξερεύνησης. Ερωτικές ιστορίες, ήχος και ταινίες που έχουν γίνει με ηθικό τρόπο για ενήλικες μπορούν να προσθέσουν ποικιλία.

Η αυτοϊκανοποίηση είναι ένα φυσιολογικό, υγιές κομμάτι της γυναικείας σεξουαλικότητας. Είναι ένας τρόπος να γνωρίσεις το σώμα σου, να ανακαλύψεις τι σου αρέσει και να χτίσεις αυτοπεποίθηση, και μπορεί να βελτιώσει και την οικειότητα με έναν σύντροφο. Ο οδηγός εξηγεί πώς να φτιάξεις το σκηνικό, τι να εξερευνήσεις, πώς να επιλέγεις παιχνίδια με ασφάλεια και γιατί μετράει η αυτογνωσία.

Δημιουργώντας το σκηνικό

  • Δημιούργησε τη διάθεση: χαμήλωσε τα φώτα, άναψε κεριά και βάλε χαλαρωτική μουσική για να μπορέσεις να ηρεμήσεις.
  • Πάρε τον χρόνο σου: δεν υπάρχει στόχος ούτε προθεσμία. Εξερεύνησε διαφορετικά είδη αγγίγματος και πρόσεξε τι σου αρέσει.
  • Χρησιμοποίησε λιπαντικό: ένα λιπαντικό με βάση το νερό κάνει το άγγιγμα πιο άνετο και ευχάριστο και είναι η ασφαλής επιλογή με τα περισσότερα παιχνίδια.
  • Άφησε τη φαντασία να παίξει: φαντασιώσεις, ερωτικές ιστορίες ή ήχος μπορούν να αυξήσουν τη διέγερση.
  • Εξερεύνησε όλο το σώμα: πολλοί απολαμβάνουν να αγγίζουν τον λαιμό, το στήθος, την κοιλιά και την εσωτερική πλευρά των μηρών εκτός από τα γεννητικά όργανα.

“Ο οδηγός εξηγεί πώς να φτιάξεις το σκηνικό, τι να εξερευνήσεις, πώς να επιλέγεις παιχνίδια με ασφάλεια και γιατί μετράει η αυτογνωσία.”

Κατανοώντας την ανατομία σου

  • Η κλειτορίδα: για πολλές γυναίκες η κλειτορίδα είναι το πιο ευαίσθητο σημείο του αιδοίου. Ένα απαλό κυκλικό άγγιγμα, μια ελαφριά πίεση ή ένας δονητής μπορεί να αισθάνονται πολύ διαφορετικά, γι’ αυτό πειραματίσου με την ταχύτητα και την πίεση.
  • Κολπική αίσθηση: ορισμένες γυναίκες απολαμβάνουν τη διέγερση ακριβώς στην είσοδο του κόλπου, συμπεριλαμβανομένου του μπροστινού τοιχώματος, που ονομάζεται μερικές φορές περιοχή του σημείου G. Ο οργασμός από αυτό δεν είναι υποχρεωτικός και η απόλαυση διαφέρει από άτομο σε άτομο.
  • Συνδυασμός αισθήσεων: πολλές γυναίκες βρίσκουν πιο έντονο το ταυτόχρονο άγγιγμα κλειτορίδας και κόλπου, γι’ αυτό δοκίμασε διαφορετικούς ρυθμούς και ταχύτητες.
  • Πρωκτικό παιχνίδι: αν έχεις περιέργεια, πήγαινε αργά, χρησιμοποίησε άφθονο λιπαντικό και μόνο παιχνίδια με διευρυμένη βάση φτιαγμένα γι’ αυτόν τον σκοπό. Μην μοιράζεσαι ποτέ ένα παιχνίδι ανάμεσα σε πρωκτική και κολπική χρήση χωρίς να το πλύνεις ή να το καλύψεις.
Maria Giannaki
Γουαγιακίλ, Ισημερινός
Αγγλικά, Ελληνικά

Η Maria Giannaki είναι αδειούχος ψυχολόγος και σύμβουλος σεξουαλικής υγείας στη Θεσσαλονίκη, με εξειδίκευση στην υποστήριξη γύρω από τον HIV, τη συμπερίληψη της LGBTQ+ κοινότητας και τη μείωση…

Παγκόσμια εξειδίκευση
Συστημική Σύμβουλος Σεξουαλικής Υγείας και Ειδικός στη Μείωση της Βλάβης
Τοπική εξειδίκευση
Αδειοδοτημένη Ψυχολόγος και Σύμβουλος Σεξουαλικής Υγείας

Ειδικοί του OnDelights

Συζητήστε το ιδιωτικά

Ένας ειδικός μπορεί να σας βοηθήσει να το εφαρμόσετε στη ζωή σας, με το δικό σας ρυθμό.

Στάσεις για δοκιμή

  • Ανάσκελα: μια χαλαρή στάση για εστιασμένο άγγιγμα στην κλειτορίδα.
  • Σε κάθισμα οκλαδόν ή γονατιστά: μπορεί να αλλάξει τη γωνία της εσωτερικής διέγερσης.
  • Μπρούμυτα: το να ξαπλώσεις στην κοιλιά με ένα μαξιλάρι μπορεί να προσθέσει πίεση και διαφορετική αίσθηση.
  • Μπροστά σε καθρέφτη: το να βλέπεις το σώμα σου μπορεί να σε βοηθήσει να το γνωρίσεις και να νιώσεις πιο άνετα.

Ενεργοποιώντας όλες τις αισθήσεις

Το άγγιγμα δεν είναι ο μόνος τρόπος εξερεύνησης. Ερωτικές ιστορίες, ήχος και ταινίες που έχουν γίνει με ηθικό τρόπο για ενήλικες μπορούν να προσθέσουν ποικιλία. Διάλεξε ό,τι σε κάνει να νιώθεις καλά και σταμάτα αν κάτι σε δυσκολεύει.

“Διάλεξε ό,τι σε κάνει να νιώθεις καλά και σταμάτα αν κάτι σε δυσκολεύει.”

Γεώργιος Χατζόπουλος
Νιούεβεγκ, Ολλανδία
Αγγλικά, Ολλανδικά, Ελληνικά

Ο Γιώργος Χατζόπουλος είναι Κλινικός Νευροψυχολόγος και ΛΟΑΤΚΙ+-αποδεκτικός (LGBTQIA+) θεραπευτής, ο οποίος υποστηρίζει ενήλικες που έρχονται αντιμέτωποι με το τραύμα, την εξερεύνηση της ταυτότητας, το άγχος, τη συναισθηματική…

Παγκόσμια εξειδίκευση
Ειδικός Ψυχικής Ευεξίας & Υποστήριξης Ταυτότητας
Τοπική εξειδίκευση
Ειδικός Ψυχικής Ευεξίας & Υποστήριξης Ταυτότητας

Ειδικοί σεξουαλικής υγείας OnDelights

Υποστήριξη που ταιριάζει στη ζωή σας

Κλείστε μια ιδιωτική διαδικτυακή συνεδρία με έναν εξειδικευμένο ειδικό σεξουαλικής υγείας, στη γλώσσα σας και με το δικό σας ρυθμό.

  • Ιδιωτικές, εμπιστευτικές διαδικτυακές συνεδρίες 1:1
  • Ειδικοί στα αγγλικά, ισπανικά, ιταλικά και άλλα
  • Κλείστε και πληρώστε με ασφάλεια στο OnDelights

Επιλέγοντας ερωτικά παιχνίδια

Τα δάχτυλα αρκούν για πολλούς, αλλά ένας δονητής μπορεί να προσφέρει εντάσεις που τα χέρια δεν φτάνουν. Αυτά τα σημεία βοηθούν στην επιλογή:

  • Ξεκίνα μικρά: αν είσαι νέα στα παιχνίδια, ξεκίνα με ένα μικρότερο και πιο ήπιο και προχώρα καθώς μαθαίνεις τις προτιμήσεις σου.
  • Γνώρισε τις επιλογές: υπάρχουν δονητές τύπου bullet, wand, διεγέρτες κλειτορίδας με αναρρόφηση και πολλά άλλα, οπότε υπάρχει κάτι για κάθε γούστο.
  • Αγόρασε από αξιόπιστα καταστήματα: επίλεξε υλικά ασφαλή για το σώμα, όπως η σιλικόνη, και ακολούθησε τις οδηγίες καθαρισμού.
  • Σκέψου μια διαφορετική διέγερση: οι διεγέρτες αναρρόφησης μιμούνται την αίσθηση του στοματικού σεξ για μια διαφορετική εμπειρία.
  • Σκέψου την αδιαβροχοποίηση: ένα αδιάβροχο παιχνίδι είναι πιο ευέλικτο και πιο εύκολο στον καθαρισμό.

Γιατί μετράει η αυτοϊκανοποίηση

  • Αυτοπεποίθηση: η κατανόηση και η εκτίμηση του σώματός σου μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση.
  • Επιθυμία: η χαλαρή αυτοεξερεύνηση μπορεί να βελτιώσει την επικοινωνία με συντρόφους και να στηρίξει μια υγιή libido.
  • Οικειότητα: το να ξέρεις τι σου αρέσει βοηθά να το μοιραστείς με έναν σύντροφο.
  • Μείωση του στίγματος: η αυτοϊκανοποίηση είναι φυσικό, υγιές κομμάτι της σεξουαλικότητας και αξίζει αποδοχή.
  • Σεξ με σύντροφο: μπορεί να συμπληρώσει και να εμπλουτίσει το σεξ με σύντροφο.
Γεώργιος Χατζόπουλος
Νιούεβεγκ, Ολλανδία
Αγγλικά, Ολλανδικά, Ελληνικά

Ο Γιώργος Χατζόπουλος είναι Κλινικός Νευροψυχολόγος και ΛΟΑΤΚΙ+-αποδεκτικός (LGBTQIA+) θεραπευτής, ο οποίος υποστηρίζει ενήλικες που έρχονται αντιμέτωποι με το τραύμα, την εξερεύνηση της ταυτότητας, το άγχος, τη συναισθηματική…

Παγκόσμια εξειδίκευση
Ειδικός Ψυχικής Ευεξίας & Υποστήριξης Ταυτότητας
Τοπική εξειδίκευση
Ειδικός Ψυχικής Ευεξίας & Υποστήριξης Ταυτότητας

Ειδικοί του OnDelights

Συζητήστε το ιδιωτικά

Ένας ειδικός μπορεί να σας βοηθήσει να το εφαρμόσετε στη ζωή σας, με το δικό σας ρυθμό.

Αγκαλιάζοντας την αυτογνωσία

Όποιο πολιτισμικό ή κοινωνικό μήνυμα κι αν μεγάλωσες, η αυτοϊκανοποίηση είναι προσωπική και θεμιτή. Είτε είσαι μόνη είτε σε σχέση, υπάρχει πάντα κάτι να μάθεις για το σώμα και τις επιθυμίες σου. Αν νιώσεις πόνο, δυσφορία ή ντροπή που δεν υποχωρεί, ένας γιατρός ή ένας εξειδικευμένος σεξολόγος μπορεί να βοηθήσει.

Αν θέλεις προσωπική καθοδήγηση για την επικοινωνία, την επιθυμία ή την οικειότητα, μπορείς να μιλήσεις ιδιωτικά με έναν από τους ειδικούς μας.

Θεραπείες που βοηθούν

Όλες οι θεραπείες →
Προσωπικά Όρια & Δεξιότητες Επικοινωνίας (4 Συνεδρίες)

Προσωπικά Όρια & Δεξιότητες Επικοινωνίας (4 Συνεδρίες)

Γλώσσες Ελληνικά, Αγγλικά Συνεδρίες 4 Διάρκεια 50

Το Μπλε Πρόγραμμα είναι μια ψυχολογική παρέμβαση 4 συνεδριών που επικεντρώνεται στην προσωπική έκφραση και τις υγιείς συνδέσεις. Υπό την καθοδήγηση ενός αδειούχου ψυχολόγου, αυτό το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για άτομα που δυσκολεύονται να εκφράσουν τις ανάγκες τους, βρίσκονται σε δύσκολες διαπροσωπικές καταστάσεις ή επιθυμούν να βελτιώσουν το στυλ επικοινωνίας τους. Κατά τη διάρκεια τεσσάρων συνεδριών, θα προχωρήσετε από την αναγνώριση των τρεχουσών εμποδίων στην ενσωμάτωση νέων ψυχολογικών στρατηγικών για την σαφήνεια στις σχέσεις. Αναμενόμενα αποτελέσματα περιλαμβάνουν μεγαλύτερη συνείδηση των προτύπων επικοινωνίας σας, αυξημένη αυτοπεποίθηση και ισχυρότερα όρια.

Adamantia Antoniou Ειδικός Adamantia Antoniou
Παγκόσμια εξειδίκευση
Σύμβουλος Σχέσεων και Σεξουαλικότητας
Τοπική εξειδίκευση
(Ιταλία/Ελλάδα) Αδειούχος Ψυχολόγος & Κλινική Ψυχοσεξολόγος
Σεξουαλική Ευημερία & Εξερεύνηση Οικειότητας "Κόκκινο Πρόγραμμα" (6 Συνεδρίες)

Σεξουαλική Ευημερία & Εξερεύνηση Οικειότητας "Κόκκινο Πρόγραμμα" (6 Συνεδρίες)

Γλώσσες Ελληνικά, Αγγλικά Συνεδρίες 6 Διάρκεια 50

Το Πρόγραμμα Εξερεύνησης Σεξουαλικής Ευημερίας & Οικειότητας είναι ένα ψυχολογικό ταξίδι 6 συνεδριών για ενήλικες που επιθυμούν να εργαστούν για την σεξουαλική τους υγεία και την οικεία ζωή τους. Υπό την καθοδήγηση ενός αδειούχου ψυχολόγου, παρέχει έναν βαθύ, αναστοχαστικό χώρο για να εξερευνήσετε τις επιθυμίες και τις συναισθηματικές σας αντιδράσεις, είτε πλοηγείστε σε μια συγκεκριμένη ανησυχία είτε απλώς επιθυμείτε να εμπλουτίσετε την κατανόησή σας. Το πρόγραμμα προχωρά από την χαρτογράφηση του προσωπικού σας πλαισίου στην βαθιά ενσωμάτωση. Στόχος είναι να ευθυγραμμίσετε τις ψυχολογικές σας ανάγκες με τις οικείες σας εμπειρίες, οδηγώντας σε αυξημένη αυτογνωσία των επιθυμιών σας και σαφήνεια στις σχέσεις που επηρεάζουν την σεξουαλική σας ευημερία.

Adamantia Antoniou Ειδικός Adamantia Antoniou
Παγκόσμια εξειδίκευση
Σύμβουλος Σχέσεων και Σεξουαλικότητας
Τοπική εξειδίκευση
(Ιταλία/Ελλάδα) Αδειούχος Ψυχολόγος & Κλινική Ψυχοσεξολόγος
Επίγνωση Εαυτού & Σχέσεων "Πρόγραμμα Μωβ" (4 Συνεδρίες)

Επίγνωση Εαυτού & Σχέσεων "Πρόγραμμα Μωβ" (4 Συνεδρίες)

Γλώσσες Ελληνικά, Αγγλικά Συνεδρίες 4 Διάρκεια 50

Το Πρόγραμμα Ενσυναίσθησης & Σχέσεων είναι ένα δομημένο διαδικτυακό ταξίδι 4 συνεδριών για άτομα που αισθάνονται κολλημένα σε επαναλαμβανόμενες συναισθηματικές αντιδράσεις ή σχέσεις. Υπό την καθοδήγηση ενός αδειοδοτημένου ψυχολόγου, αυτό το πρόγραμμα επικεντρώνεται σε βαθιά αυτοεξερεύνηση στο πλαίσιο των συνδέσεών σας. Με τη μετάβαση από την αρχική συνειδητοποίηση στην ενσωμάτωση νέων εννοιών, θα αναπτύξετε μια πιο σαφή κατανόηση των προσωπικών σας αναγκών, ορίων και των προτύπων που καθορίζουν τη διαπροσωπική σας ζωή. Αναμένετε να αποκτήσετε αυξημένη αυτογνωσία και μια πιο ενημερωμένη άποψη για τις εμπειρίες σας.

Adamantia Antoniou Ειδικός Adamantia Antoniou
Παγκόσμια εξειδίκευση
Σύμβουλος Σχέσεων και Σεξουαλικότητας
Τοπική εξειδίκευση
(Ιταλία/Ελλάδα) Αδειούχος Ψυχολόγος & Κλινική Ψυχοσεξολόγος

Συνεχίστε την ανάγνωση

Μείνετε ενημερωμένοι

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε νέα από τους ειδικούς μας και πρώιμη πρόσβαση στην εφαρμογή OnDelights.

Shopping Basket