Questo programma di sei sessioni offre supporto strutturato e centrato sul corpo per le donne che affrontano transizioni nella sessualità, nell'intimità e nella connessione con se stesse in diverse fasi della vita.
Attraverso la mappatura corporea, la psicoeducazione, la consapevolezza emotiva e strumenti comportamentali, le clienti esplorano il piacere, identificano schemi ripetitivi e riconnettono con la loro identità sessuale incarnata.
Il programma si concentra sulla consapevolezza, la stabilizzazione e la trasformazione iniziale, supportando la regolazione emotiva mentre ripristina un senso di agenzia e intimità.
Mappa del Programma
Sessione 1 – Valutazione e Mappatura del Modello
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Storia personale e relazionale
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Mappatura corporea sessuale ed emotiva
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Identificazione di cicli comportamentali ed emotivi ripetitivi
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Chiarimento di obiettivi e intenzioni
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Stabilire sicurezza, confini e consenso
Sessione 2 – Trigger, Vergogna e Consapevolezza Emotiva
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Identificazione dei trigger emotivi legati all'intimità e alla sessualità
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Comprendere il ciclo della vergogna e il suo impatto sul comportamento
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Sviluppare alfabetizzazione emotiva e consapevolezza somatica
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Prime pratiche di radicamento e regolazione
Sessione 3 – Psicoeducazione: Cervello, Corpo e Abitudini
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Connessione cervello-comportamento
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Cicli di abitudine e risposte automatiche
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Ruolo del sistema nervoso nel piacere e nell'evitamento
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Introduzione a strumenti di coping e tecniche di auto-regolazione
Sessione 4 – Strategie di Coping e Sostituzione del Comportamento
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Strumenti pratici per la regolazione emotiva
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Interrompere schemi maladattivi
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Introdurre risposte alternative incarnate
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Rafforzare la fiducia in se stessi e la scelta
Sessione 5 – Pratica incarnata e integrazione
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Approfondire le strategie di sostituzione comportamentale
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Lavorare con il desiderio, i confini e l'auto-espressione
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Rinforzare nuove abitudini attraverso pratiche corporee
Sessione 6 – Revisione e strategia a lungo termine
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Valutazione dei progressi
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Pianificazione della prevenzione delle ricadute
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Raccomandazioni personalizzate a lungo termine
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Integrazione dell'apprendimento nella vita quotidiana e nelle relazioni
✨ Risultati Attesi
Entro la fine del programma, i clienti saranno:
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In grado di comprendere i propri schemi emotivi e comportamentali ripetitivi
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Riconoscere le credenze limitanti relative alla sessualità e all'intimità
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Acquisire strumenti pratici per l'auto-regolazione e la consapevolezza
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Migliorare la presenza emotiva e l'intimità incarnata
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Uscire con una strategia personalizzata a lungo termine per la crescita continua
Livello esperto
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Tutte le sessioni sono condotte dal principale esperto
Prerequisiti / Condizioni
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Adatto per clienti adulti (18+)
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Nessun pacchetto precedente richiesto
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Presenza del partner facoltativa, non obbligatoria
Materiali e esercizi inclusi
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Foglio di tracciamento per schemi ripetitivi e credenze limitanti
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Compiti settimanali incarnati e comportamentali
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Strumenti per la regolazione emotiva e la gestione
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Risorse educative facoltative