Este programa de dos sesiones está diseñado para mujeres en posiciones de liderazgo o roles profesionales de alta responsabilidad que desean comprender mejor y navegar los efectos de la menopausia en su energía, enfoque, confianza y rendimiento en el trabajo.
Las participantes explorarán los cambios hormonales, emocionales, cognitivos y sociales asociados con la menopausia mientras aprenden estrategias prácticas para mantener la presencia profesional, el equilibrio emocional y la efectividad en el liderazgo.
El programa combina psicoeducación, conciencia emocional, regulación del sistema nervioso y prácticas de encarnación para apoyar a las mujeres en liderar con confianza, autenticidad y autoconciencia durante esta etapa de la vida.
Hoja de ruta del programa
Sesión 1 — Comprendiendo la menopausia, la energía y la regulación emocional
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Evaluación de desafíos actuales, desencadenantes y objetivos profesionales
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Comprendiendo la menopausia: cambios físicos, emocionales y cognitivos
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Estrategias de gestión de energía y regulación emocional
Sesión 2 — Confianza, Comunicación e Integración del Liderazgo
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Confianza, presencia y comunicación en entornos profesionales
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Alineación del liderazgo a través de la autoconciencia y la inteligencia emocional
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Mejorando la toma de decisiones, la influencia en el equipo y la presencia en el trabajo
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Integración a largo plazo, autorreflexión y estrategias de empoderamiento personal
Al final del programa, las participantes:
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Comprenderán cómo la menopausia puede impactar el liderazgo, el enfoque y el rendimiento en el trabajo
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Aprenderán herramientas para gestionar eficazmente los niveles de energía y las fluctuaciones emocionales
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Mejorar la comunicación, la confianza y la influencia interpersonal
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Sentirse empoderado en su rol profesional sin vergüenza ni miedo
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Integrar el autocuidado, la conciencia corporal y el bienestar emocional en las prácticas diarias de liderazgo
Materiales y ejercicios incluidos
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Hojas de reflexión para cada sesión
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Ejercicios prácticos para la gestión de la energía y las emociones
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Plantillas de autoevaluación y plan de acción
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Recursos educativos opcionales
Requisitos y condiciones
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Apto para empleados adultos de 18 años en adelante
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No se requieren sesiones previas ni experiencia anterior