Este programa de seis sesiones está diseñado para hombres y mujeres que luchan con la soledad, el miedo a estar solos, la dependencia emocional o la dificultad para sentirse emocionalmente seguros dentro de sí mismos.
Es especialmente útil durante períodos de separación, vulnerabilidad emocional, grandes transiciones de vida o desafíos en las relaciones.
El programa combina coaching emocional, conciencia del apego, regulación del sistema nervioso y herramientas prácticas de auto-conexión para ayudar a los clientes a desarrollar estabilidad interna, autonomía emocional y relaciones más saludables basadas en la elección en lugar del miedo.
Hoja de ruta del programa
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Sesión 1:Evaluación emocional e historia de relaciones
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Sesiones 2–3:Conciencia, regulación emocional y patrones de apego
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Sesiones 4–6:Construcción de confianza en uno mismo, autonomía y estrategias emocionales a largo plazo
Al final de este programa, los clientes:
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Se sentirán más cómodos, centrados y seguros al estar solos
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Reducirán la ansiedad relacionada con la soledad o el abandono
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Construirán independencia emocional sin aislamiento emocional
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Crearán límites emocionales y relacionales más saludables
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Experimentarán relaciones desde la elección emocional en lugar de la necesidad emocional
Orientación experta
Todas las sesiones son impartidas personalmente por el experto principal para garantizar un apoyo individualizado y un entorno terapéutico seguro y confidencial.
Requisitos y condiciones
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Apropiado para clientes adultos de 18 años en adelante
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No se requiere paquete previo
Materiales y ejercicios incluidos
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Ejercicios de regulación emocional y anclaje
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Hojas de auto-reflexión
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Herramientas de conciencia sobre estilos de apego
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Prácticas de integración semanales
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Recursos educativos opcionales
Hoja de ruta de la sesión
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Sesión 1:Evaluación, patrones emocionales y objetivos personales
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Sesión 2:Comprensión de la soledad, el miedo y las respuestas de apego
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Sesión 3:Educación sobre el sistema nervioso, seguridad emocional y autonomía
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Sesión 4:Técnicas prácticas de auto-calma y presencia
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Sesión 5:Fortalecimiento de la estabilidad interna y el equilibrio relacional
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Sesión 6:Revisión, consolidación y planificación de la autonomía emocional a largo plazo