ElPrograma de Estabilidades un mapa estructurado y basado en evidencia diseñado para abordar los pilares profundamente arraigados de la salud emocional, el bienestar relacional y la sexualidad consciente. A través de un formato progresivo de 10 semanas, esta experiencia emblemática guía a individuos y parejas hacia un cambio real y sostenible. Al integrar herramientas de terapias de tercera ola y psicoeducación, Andrea Grau proporciona un apoyo cercano y personalizado para ayudarte a pasar de sentirte "atrapado" en ciclos tóxicos a vivir con coherencia interna y confianza.
🧭 El Mapa
Este programa se divide en fases distintas para asegurar una transformación completa de tu paisaje emocional:
Sesiones 1–2: Evaluación y Mapeo Emocional– Explorando la historia de trauma y las dinámicas de relación para construir un marco terapéutico seguro. Identificando los desencadenantes y comportamientos que moldean tus reacciones diarias.
Sesiones 3–4: Toxicidad y Apego– Examinando patrones de relación pasados y heridas de apego para entender cómo te conectas y te proteges. Fortaleciendo la identidad y la coherencia interna.
Sesiones 5–7: Empoderamiento Activo– Trabajo intensivo en el establecimiento de límites y la autorregulación emocional. Reconstruyendo la autoestima y aprendiendo técnicas de asertividad.
Sesiones 8–9: Práctica en la Vida Real– Procesar heridas emocionales no resueltas e implementar nuevos estilos de comunicación. Cambiar hacia prácticas relacionales y sexuales más saludables.
Sesión 10: Integración y Planificación Futura– Revisar el progreso y establecer un plan de prevención de recaídas para el bienestar continuo.
✨ Resultados Esperados
Al final de este viaje de 10 semanas, usted:
Identificará y liberarálas razones por las que permanece en dinámicas de relación tóxicas.
Establecerá y mantendrálímites saludables con claridad y confianza.
Reducirá la ansiedad, la culpa y la autocrítica.
Reconstruirá una basede seguridad emocional y vitalidad sexual.
Adquirirá herramientas prácticaspara evitar repetir viejos ciclos y bucles de trauma.
